Obsah:
Zdravé stravování je jedním z nejpopulárnějších cílů, který si lidé v novém roce stanovili, ale není to vždy snadné. Možná si ani neuvědomíte, že vás vaše kuchyně může připravit na neúspěch. Ale místnost, kde děláte naprostou většinu svého stravování, může mít jistě dopad na vaši stravu. Pokud je tedy zdravější stravování cílem, kterého byste chtěli dosáhnout, existuje několik rychlých kroků, které můžete udělat, abyste se ujistili, že vaše kuchyně je spíše spojencem než nepřítelem.
Koupit správné nástroje.
Pokud chcete jíst zdravé potraviny, je důležité, abyste měli k dispozici vhodné kuchyňské nádobí a spotřebiče. Takže se vydejte na fritézu a místo toho si vyberte nástroje, které vám pomohou udělat zdravé jídlo a občerstvení. Několik zvážit patří: mixér pro ovocné smoothies, dobrý soubor nožů a prkénko pro čerstvé produkty, a parník pro věci, jako je zelenina a rýže.
Zvolte Moudrá barva.
Barva se ukázala být důležitým faktorem nálady a návyků lidí, takže vybírání barvy pro vaši kuchyni je rozhodně důležitým úkolem. Psychologové navrhli, že nejlepší barvy na podporu zdravého stravování jsou modré a zelené. Je to proto, že jsou uklidňující a přirozené barvy. Vyberte si tedy odstín, díky kterému se cítíte uvolněně a ne svěžíte, abyste v jednom sezení jedli všechny nezdravé potraviny.
Zobrazit některé potraviny.
Další způsob, jak zobrazit barvu do vaší kuchyně, je samotné jídlo. Odborník na výživu navrhuje, aby se lidé snažili sníst všechny barvy duhy ve své produkci, takže si vyberte nějaké ovoce nebo zeleninu ve své oblíbené barvě a zobrazte je v misce na stole nebo pultu. Pak, když jdete do kuchyně na svačinu první věc, kterou uvidíte, bude zdravá volba, spíše než tyčinka nebo pytel žetonů.
Uspořádejte si kalhotky.
Podél stejných linek, zkuste uspořádat ledničku a spíž tak, aby první věci, které vidíte při hledání něco k jídlu, byly zdravé možnosti. Zpracované možnosti uchovávejte na spodní polici nebo skryté v zádech, nebo ještě lépe, prostě je nekupujte. Pak udržujte zdravější možnosti na úrovni očí a vpředu a uprostřed.
Zdravé stravování může být náročným cílem, ale je to naprosto dosažitelné, pokud budete mít čas na přípravu. Výše uvedené kroky vám mohou pomoci proměnit vaši kuchyni ve velký prostor, který vám pomůže dosáhnout všech vašich zdravých stravovacích cílů.
