Domácí Gym vzory, které vás budou motivovat v zimě

V prvních měsících roku, jakmile začnou blednout nadbytky slavnostní sezóny, jsou mnozí z nás odhodláni více cvičit a žít zdravěji. Nicméně i ti z nás, kteří žijí v jižních oblastech, považují za problematické vyrazit ven ze dveří, aby mohli cvičit v zimě. Dokonce i dostat se do auta k návštěvě tělocvičny se může cítit jako fuška během nepříznivého počasí.

Řešením je samozřejmě domácí posilovna, do které nemusíte cestovat. Domácí posilovny jsou stejně rozmanité jako jejich majitelé. Někteří favorizují běžící stroje, zatímco jiní dávají přednost tahání závaží. Nicméně, dostat svůj dekor správně a rozložení vašeho cvičebního vybavení sympaticky je klíčem k vám skutečně pomocí posilovny pravidelně. Špatně navržená domácí posilovna vás nebude motivovat k použití. Postupujte podle několika tipů, abyste dosáhli správné rovnováhy mezi pracovní posilovnou a atraktivním prostorem, ve kterém se budete nacházet, abyste se po příchodu jara dostali dobře.

Podlaha pro aerobik.

Některé tělocvičny jsou tak nabité gadgets a vybavením, že žádná podlahová plocha je ponechána na jakoukoli jinou formu cvičení. Pokud jste byl několik měsíců mimo tělocvičnu, bez pravidelného režimu cvičení, pak vstup do posilovny, která je plná specializovaných zařízení, může být trochu skličující. Pokud ano, pravděpodobně jej nebudete chtít používat. Udělejte si prostor ve středu posilovny pro aerobní cvičení. Začněte jemně, s protahovacími cvičeními s použitím posilovacích míčků v odpovídajícím prostoru. Jakmile budete mít několik sezení s těmito budete cítit připraveni vybudovat svůj aerobní cvičení režimu.

Jóga Pokoje.

Pokud se vám líbí vaše cvičení, které mají být zaměřeny na strečink a pohyb těla, spíše než budování svalů, otáčení vaší domácí posilovny na jógu prostor je dobrý nápad. Odstraňte miniaplikace, zvukový systém a televizory a vytvořte místo s pocitem klidného rozjímání. Pokud chcete také udržet svou konvenční tělocvičnu, stejně jako prostor jógy, zvažte použití mezipatra nad ním pro oblast jógy, nebo převést ložnice použít místo.

Prostor mezi Vaším vybavením.

Pokud vstoupíte do jakékoliv tělocvičny, která je plná spousty zařízení efekt může být nežádoucí. Spousta zařízení může váš domov vypadat jako profesionální tělocvična, ale to může způsobit, že někteří lidé se cítí méně motivovaní. Množství zařízení, které byste měli nainstalovat, bude záviset na velikosti místnosti, ve které budete pracovat, takže není těžké a rychlé pravidlo poslouchat. Klíčem k úspěšné domácí posilovně, která vás bude motivovat, je ponechat dostatečný prostor mezi vaší soupravou tak, aby efekt nebyl příliš zaneprázdněný a ohromující.

Ručníky a podložky.

Vychutnejte si místo ve své posilovně pro ručníky, rohože a další náčiní, jako je MP3 přehrávač. Udržet tyto věci ve své tělocvičně, připravené jít, bude znamenat, že nikdy nebudete přeskočit v posilovně s omluvou, že jste neměli všechno, co potřebujete. Nainstalujte úložný prostor, ve kterém budete mít všechny potřebné náležitosti. Jednoduchý regálový systém je dostačující k tomu, aby to zvládl efektivně.

Zrcadla.

Udržet si motivaci instalací zrcadla ve své tělocvičně je dobrý nápad. Koneckonců, to je to, co uvidíte v téměř všech profesionálních tělocvičnách. Minimálně zavěste pár dlouhých zrcadel do posilovny. Je však ještě lepší dát jednu stěnu zcela zrcadlovému průčelí. Umístěte své zařízení tak, aby směřovalo ke zrcátkům, abyste se mohli vidět při práci, abyste dosáhli maximálního motivačního účinku.

Udržujte tekutinu.

Nainstalujte si mini chladničku ve své posilovně, abyste si mohli vychutnat studený nápoj při cvičení. Uchovávejte vodu i energetické nápoje. Chladničky na vinný sklípek, určené k uložení lahví, dělají ideální posilovnu.